社会
2026年10月17日
20代の「足の握力」が80代並み 5ch「シグルイかよ」
TBSの情報番組「THE TIME,」が報じた内容として、20代でも足指の握る力(足の握力)が80代並みに落ちているケースがあるという話題が5chのニュース速報+板で取り上げられた。元記事では足指の筋力が下半身の血流や歩行能力と関係し、片足立ちやしゃがみ姿勢ができないことが衰えの目安になるとされている。スレでは真剣に鍛え方を語るレスと、足指で刀を挟む剣術漫画のネタで笑いを誘うレスが混在し、手の握力の低下や靴選び、膝への負担といった身体の衰え全般にも話が広がった。
20代なのに…「足の握力」が80代!?若い世代にも見られる“衰え”の原因と足指を鍛える重要性とは【THE TIME,】 | TBS NEWS DIG
TBSテレビ 2026年10月17日(土) 06:00
先月、25万人以上が来場した日本最大級のゲームの祭典「東京ゲームショウ」。
出典: newsdig.tbs.co.jp / 元記事はこちら
5
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:18:53.90 ID:HycjaUJ80
>>1
足の握力はね、簡単に鍛えられるよ
足の指で刀を挟むんだよ
それで下から縦一文字に斬り上げようとするのを
足の指の力で止める、これだけだよ
39
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:39:14.36 ID:wsek/Uib0
>>5
シグルイかよ
157
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 10:40:10.37 ID:FUI05Irz0
>>5
足で運ていをやれば猿並みになれる
9
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:19:34.02 ID:RR1uB41o0
NHKのトリセツであった
足の握力がないものは片足で10秒前後しか立てない
それどころか高齢になれば歩くこともできなくなるとかならないとか
26
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:31:29.93 ID:p9/ltXrL0
>>9
最近立ったまま靴下脱ぐのが難しくなってきたわ
108
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 10:01:42.40 ID:zxW4nOuz0
>>9
体力測定に片足立ちっていうのがあるけど
あれが足の握力の測定にもなってるみたいな感じ?
145
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 10:32:10.74 ID:PdgDI5pu0
>>9
立ってズボンはけないじゃんw
16
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:22:26.64 ID:fwBKl79B0
若いほど車乗るのが減ってるのだか以前よりは鍛えられてるだろ
40~50代とかが不味いだろ
186
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 11:08:37.95 ID:23YZIy910
>>16
今後は40~50代が今の高齢者以上に不健康より医療費を使う事になる
188
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 11:11:20.56 ID:Ib8vxUEH0
>>16
統計観ると、田舎の人の車利用率は昔よりどんどん上がっているんだけど
18
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:23:01.26 ID:OYRadX4w0
10代で膝の年齢60台と言われた
20
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:25:50.91 ID:wG/2jQRz0
>>18
膝は消耗品だから大切にしなさい
45歳1日2万歩以上あるけど膝たまに痛くなるね
22
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:26:39.58 ID:OYRadX4w0
>>20
健康のために運動しようとすると、まず膝がやられて出来ないのつらい
43
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:40:12.66 ID:wsek/Uib0
>>20
大谷さんも自分の身体の耐久性を過信しすぎたよなぁ
23
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:27:01.77 ID:daVgDSpQ0
3333段が登れなくなってた
198
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 11:31:47.08 ID:+hBC1wit0
>>23
近くに行ったけど八角トンネルとか通潤橋を優先して行かなかった

35
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:37:45.09 ID:vLiP0kj30
手の握力の方が問題
大人になっても20kgいかんわ
49
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:42:21.37 ID:ee7ibbvv0
足の裏は地味だけど重要な箇所だしな
つまり足の指を自在に動かせないと下半身の血流が悪くなる
それが慢性化すると動脈硬化が進行し
心筋梗塞などに繋がる
176
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 11:02:01.92 ID:gv8lg90t0
>>49
体で一番心臓から遠いところだから
足の指の血流を良くするのは重要だな
51
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:42:31.95 ID:hqezhQG40
今のガキはうんち座り出来ないもんな
もうこれだけで年寄り並み
60
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:45:19.62 ID:wG/2jQRz0
>>51
うんち座りは年齢関係ない
足首固いなんとか
自分は身体ものすごく固いのに足首だけ柔らかいのかなうんこ座り余裕
61
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:45:42.20 ID:lRw1mbpE0
関節症になってる高齢者に若い頃の話を聞くと
若い頃に歩き回ったり酷使した人がほとんどだとかで、使いすぎ歩きすぎも良くないとかなんとか
昔は一日1万歩が健康にいいとかだったけど今はそれでは多すぎるともっと少ない目安に変わったとかも言ってた
足の握力使うだけならええんやろか
74
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:48:27.69 ID:wG/2jQRz0
>>61
若い頃バレエやってた元同僚のおばちゃんと母親が72で腰ガー膝ガーと言わないんだよな
バレエってめっちゃ関節に負担かけるイメージなのに意外
70
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:47:39.42 ID:XB3snYnD0
有害:革靴・ブーツ>厚底スニーカー>薄いスニーカー>裸足:無害
って感じか。
サラリーマンもいい加減、革靴文化終わっていいだろ
79
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:51:37.09 ID:wG/2jQRz0
>>70
オシャレ系の薄いスニーカーは爪やられるよ
厚底スニーカーに変えて巻き爪治ったぞマジでww
75
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:48:56.75 ID:vGmGwcRt0
手の握力も雑魚化してないか?
30代後半だけど、
こないだイベントで試しに握力測ったら70kgだったんだけど、その日の来場者(200人くらい)の中で一番だった。20代中心のイベントなのに。
若者の雑魚化がヤバいね。
82
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:52:41.95 ID:ZHxbbZBp0
>>75
統計的推移をみると
短距離を走る速さは速くなって
握力や投擲能力は下がっている
87
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:53:48.87 ID:wG/2jQRz0
>>75
握力要らなくない?
荷物持ち上げるのに握力要らんしな
104
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:59:11.60 ID:WWmGTyPH0
>>75
といいつつ自慢げに思ってそう
男性の平均握力は45kgぐらいだからお前さんは立派なゴリラ系男子だよ
80
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:51:45.50 ID:qB1Z9ref0
浴室の床掃除のとき雑巾を床に放り投げて足で拭き拭きしてる
ワイはこれで大丈夫やろ!知らんけど
131
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 10:17:59.95 ID:/0AbcQjt0
>>80
ワシも同じ様な事をやる。見た目は横着だが、くたびれている時にはこむら返りが起きそうになるから、訓練にはなってるんだろうと思っている。
91
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:56:05.40 ID:FUT4xZEe0
ベアフットシューズはいいぞ
毎日の通勤も北岳や甲斐駒ヶ岳も全部ベアフットシューズだぜ
最初は足の裏が筋肉痛になるけどな
烈海王的な足の拳もできるかもしれない

102
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 09:58:46.17 ID:wG/2jQRz0
>>91
自分の足がエジプト型だから合うけどギリシャ型だと合わんだろこれ
127
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 10:12:34.10 ID:teQhQhAb0
>>3
やってた
俺50メートル走小中高ずっと5秒台
142
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 10:30:33.31 ID:Y49exmvD0
>>127
ボルトの50mが5秒台なのにそこらのやつがそんな速いわけない
日本記録が5秒台後半だから計測する人がポンコツだっただけだよ
144
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 10:31:05.96 ID:/wAlhpdf0
>>127
サッカー選手になればよかったのに
207
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 11:40:02.83 ID:4pS8ui8V0
自分の体力を測定するには
どこへ行けばいいんだ?
健康診断はしても体力測定はやらないな
209
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 11:42:42.64 ID:5U4kuMy00
>>207
内科で測れる病院もあるし、スポーツクラブに行けばほぼ測れる。
211
名無しどんぶらこ
2026/10/17(土) 11:43:30.13 ID:sCY1XCGi0
>>207
市民マラソン大会
この話題の背景と論点
足の握力(足趾握力)は専用の測定器を使うのが一般的で、通常の健康診断や体力測定では測りにくい指標のため、スレ内の主張の多くは体感や伝聞に基づくものだった点は留意したい。NHKの番組を根拠に「片足で10秒立てないと将来歩けなくなる」という説が紹介されたが、これは一つの目安であり断定的な医学指標ではない。また、短距離走の速度は向上しているのに握力や投擲能力は低下しているという統計への言及もあり、身体能力の衰えが一様に進んでいるわけではないことがうかがえる。ベアフットシューズや厚底スニーカーと足指変形の関係も語られたが、いずれも個人の体験談であり一般化できるものではない。
※本記事は5ch(ニュース速報+)スレッド「20代なのに…「足の握力」が80代!?若い世代にも見られる“衰え”の原因と足指を鍛える重要性とは」より抜粋・要約して構成しています。
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