生活
2026年8月23日
森香澄、3カ月で7キロ減量 「血糖値を上げない」食事法を明かす
フリーアナウンサーの森香澄が、TBSラジオで3カ月で7キロ減量したダイエット法を明かした。「食べないダイエットとか無理」と語り、たどり着いたのは血糖値を急上昇させない食事法だったという。
5chでは、インスリンと脂肪蓄積の仕組みを解説する声がある一方、減量の裏に薬（マンジャロ）があるのではという臆測や、極端な食事制限への懐疑論も飛び交った。
8/23(日) 16:14
フリーアナウンサー・森香澄（31）が22日放送のTBSラジオ「サボリーノ presents ワタシのごほうび時間」（土曜後8・00）にゲスト出演。3カ月で7キロ減量した方法を明かした。
2週連続の出演となる森。パーソナリティーの藤本美貴から「ダイエットの経験があるんですよね？」と質問。森は「そうですね、退社して1年目くらいで写真集を出したんですけど、そのタイミングで1回ボディーメークをしたんです。そこからさらにランジェリーのブランドのアンバサダー、モデルになった時にもうちょっとシュッとしなくちゃいけなくなって、そこで7キロぐらい、減量しました」とダイエットのきっかけを明かした。
出典: news.yahoo.co.jp / 元記事はこちら
9
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 16:47:47.06 ID:8BvtU3eY0
むしろ食べないのが1番楽に痩せれるが
55
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 17:34:47.38 ID:e5t01NdV0
>>9
リバウンドしやすいから意味がない
12
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 16:48:14.68 ID:7Iqvq16W0
血糖値？
つまりマンジャロやりました的な？
30
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 16:55:17.77 ID:qc1UtsBk0
>>12
あー今はそれがあるから簡単なんだな
13
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 16:48:30.42 ID:iXX+M9NK0
白米は毒と思った方が良い 特に炊き立ての白ご飯は毒 TVでは言えないわな
88
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 18:41:50.05 ID:jlce38Vs0
>>13
白米と餅が少量でも驚くほど急増するな
多分食べない方が身体に良い
25
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 16:52:26.06 ID:3ZPnI7Ty0
奇遇だな俺も5月の健康診断で指摘されて今71→63になったよ
29
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 16:54:40.16 ID:qc1UtsBk0
低インシュリンダイエットか
一時はやったが事故も多いからやる人は少なくなってんじゃね
44
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 17:16:01.42 ID:lMX+y5NO0
>>29
インシュリンって血糖値下げるホルモンじゃないの？
31
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 16:56:21.46 ID:onkTD4aJ0
血糖値を下げる？そんなコーヒーあるわけ・・・
とかいうCM
32
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 16:56:53.44 ID:Lqh+KZvO0
50半ばになると代謝悪すぎてダイエット励んでも効果なく落ちないんで
先生に瘦せろと促されてるが現状維持に切り替えたら割りと気が楽になった
33
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 16:57:16.30 ID:U30QXXQC0
７kg減って元は何kgだったんだよ
35
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 17:01:18.94 ID:aGFE2smX0
間食やめたらすぐ痩せたけどそれも40代までだった…
37
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 17:03:45.60 ID:os20vapZ0
いや、１日２０キロ毎日歩いていれば５キロやせる
41
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 17:08:29.59 ID:cBpzzMei0
>>37
人による。登山やハイキング慣れしてると効率良い歩き方するから荷物15k背負っててもそんなに痩せない
46
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 17:18:22.04 ID:p9P8r4430
食ってる最中はもっと食いたいってなるけど、腹8分目でやめてしばらくすると別に食いたくなくなるよな
56
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 17:35:44.77 ID:7UNArGfT0
>>46
8分目かその前でもいいし、もっと喰いたいと思っても「そこを我慢して」手を止められるかが鍵だな
それが習慣化できるとホントに小食でも満足できるようになってくる まあ今どきみんな食い過ぎだと思うんだよなあ・・・
47
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 17:18:50.64 ID:AhuNuMK10
香澄がだらしない体でも俺は別に気にしないけどな
54
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 17:30:49.59 ID:XOaKBCEn0
マンジャロだろ
余裕でカリカリになれるから
57
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 17:36:42.07 ID:eMGcJAFz0
モナリザみたいな重厚感がある写真だね
60
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 17:45:50.41 ID:Hsqdtymv0
ステーキで血糖値上がるの？
62
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 17:47:55.22 ID:q/PQEZmA0
>>60
上がらないよね。
一緒にパンかご飯を食べるからということかな
89
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 18:43:07.18 ID:IV/Q7Hu40
昨日ベジファーストを否定する動画があがってたような…後で観てみるか
95
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 18:55:11.91 ID:r7Fi5TXf0
>>89
最初に野菜を食べなくても良いらしい
炭水化物以外なら
90
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 18:45:01.31 ID:qc1UtsBk0
>>44
だからあまりインスリンを出させないような食事
糖分をなるべく少なくする食事だね
92
名無しさん＠恐縮です
2026/08/23(日) 18:51:28.50 ID:lMX+y5NO0
>>90
なるほど理解
この話題の背景と論点
森香澄の3カ月・7キロ減量に関する5chスレまとめ記事の締め解説を書きます。
血糖値の急上昇を抑える食事法は「低GLダイエット」と呼ばれる手法で、白米やパンなど精製炭水化物の単独摂取を避け、インスリンの過剰分泌による脂肪蓄積を抑える点に着目したものだ。糖尿病治療薬「マンジャロ」がSNS上で美容目的にも使われ話題化した経緯もあり、著名人の急な減量報告には同薬への憶測が付きまといやすい状況がある。スレでは、インスリンの作用を巡って「血糖値を下げるホルモンなのに、なぜ下げない食事が良いのか」と仕組みの理解が割れ、また「食べない方が早い」という即効性重視派と「リバウンドしやすく持続性に欠ける」という反論が対立した。読者が誤解しやすいのは、ステーキのような高脂質・高タンパク食は単体では血糖値をほとんど上げない一方、同時に摂る主食（米・パン）の量や種類が上昇幅を左右するという点で、この記事や森の発言からは食事法の詳細な内容までは読み取れず、薬剤使用の有無も事実として確認されていない。
※本記事は5ch(芸スポ速報+)スレッド「森香澄、3カ月で7キロ減量 ダイエット法明かす「食べないダイエットとか無理」たどり着いたのが「血糖値を上げない」」より抜粋・要約して構成しています。
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