血圧を下げる方法に議論 5ch「マジレスすると医者にいけ」

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5chの掲示板で「血圧をどうやって下げるか」をめぐるやり取りが交わされていた。日本では収縮期血圧140、拡張期血圧90を超えると受診を勧められる基準があり、スレでは減塩や運動、降圧剤の服用といった具体的な対処法から、加齢による血圧上昇は自然な現象で気にしすぎなくていいという意見まで幅広く語られた。一方で、いったん上がった血圧は本当に元に戻るのかという点や、高齢者の適正な血圧の目安をどう考えるかで意見が分かれ、最終的には「素人判断より医師に相談すべき」という声が繰り返し上がった。

1 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 19:37:07.50 ID:ID:PJAP7RAU0
もうダメなのかな…
4 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 19:39:59.56 ID:RX1Oj1HQ0
薬飲め
合ってるなら三ヶ月で正常値や
俺は160あったのが117まで下がった
5 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 19:41:43.71 ID:PJAP7RAU0
上124下87だったんだけど…
10 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 19:43:13.41 ID:cZfMOYdod
>>5
まさかとは思うけどやる気起きない死にたいってスレをいつも立ててた人?
7 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 19:42:40.43 ID:fOLE/qb+0
生活習慣を根本的に変えないと意味なくないか
下がったとしてもすぐ戻りそう
8 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 19:42:43.01 ID:nTVE57HB0
脂肪を減らすのも病院行って薬もらうのがええのか?
9 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 19:42:43.55 ID:gVOwI/Qw0
そもそも何で上がるのかイマイチわかってない
13 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 19:48:02.94 ID:XW8UKm3z0
ケツ圧は上げた方がいいらしいけど
14 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 19:49:11.85 ID:Txj0OIXD0
あらゆる清涼飲料水や加糖炭酸飲料(ゼロカロリー含む)を辞める
どうしてもそれっぽいの飲みたいなら炭酸水と無塩トマトジュースを半々で割って飲め
パンチが弱いならポッカレモン100を適量入れる
16 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 19:53:02.67 ID:S7pLzfg70
>>1
薬を飲む
有酸素運動を毎日行う
食事改善(減塩とカリウムを多く含む野菜を食う)
18 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 19:53:36.37 ID:Ylfehc9d0
今は140から病院行けって言われる
23 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 20:06:40.69 ID:Rip7yLpP0
>>18
下が90でアウトだった
20 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 19:54:24.44 ID:1CpodEFT0
一日一杯の塩分無添加のトマトジュース飲んどけ
カリウムで余計な塩分排出しつつリコピンが血圧下げてくれる
あとは納豆だな
血管内部のカルシウムとかの付着を防いでくれる
28 警備員[Lv.2][新芽] 2026/09/22(火) 20:12:43.96 ID:PTtMiUct0
>>20
血糖値あがらんか?
22 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 20:06:06.55 ID:c2GQQ0Sj0
最近うちの周りみんな血圧高くなってるよ
31 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 20:17:27.14 ID:+1WlWBfa0
>>22
加齢
歳をとると血管が硬化するから完璧な健康生活してたとしても血圧が上がる
必要以上に気にする必要はないけど対処はしなきゃならん
24 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 20:07:13.26 ID:zxM6TI7C0
実は下がりすぎる方がやばい
25 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 20:08:01.25 ID:Z/Js6IWn0
>>24
ヤバいっていうか心臓病
37 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 20:31:51.54 ID:ybIl2BsO0
素人がどうこう考えたり調べたりするより、医師に相談するのが結局確実だよ
39 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 20:39:13.95 ID:uTYEVeZQ0
>>37
薬飲め 以外に指導あるか?
46 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 21:03:42.36 ID:z06aqEqy0
そもそも考えが逆なんだよな

血圧が高いから不健康なんじゃない
不健康だから血圧が高くなるんだよ

血圧下げるのを目的にするんじゃなくて健康的な体を目指せよな(´・ω・`)
48 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 21:04:53.79 ID:xV4tub/O0
>>46
結局美味しい食事と適度な運動が全てなんだよな
52 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 21:06:46.58 ID:jayzq5VM0
上がった血圧は二度と下がらないんだよ
数値的に下がってるのは体の他の部分が代償になってるだけ
56 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 21:10:29.88 ID:7t8/fcv30
>>52
いやいや…
例えば痩せるだけでも下がるぞ

血液を送るべき体積が減るんだから送るのに必要な圧力も小さくて良くなる訳で
53 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 21:08:43.60 ID:s9fvqyzp0
親戚のおっちゃん血圧200あって高過ぎるから下がるまで手術不可能だったらしい
60 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 21:15:45.07 ID:9qO6UJUj0
>>53
飲酒状態で怪我すると、酒が抜けるまで手術もできないそーな
54 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 21:08:57.26 ID:jayzq5VM0
マジレスすると医者にいけ
こんな所の赤の他人の助言を真に受けちゃうバカもいないと思うが
57 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 21:13:56.43 ID:VNmWLb5k0
>>54
そうね
内科行った上で管理栄養士の指導受けるのが無難

俺も一応管理免許持ちの看護師だが、こればっかりはケースバイケースなんだわ

腎臓の障害が原因だったら、根本的に治療法が変わる。(食事はやっぱり減塩が基本だが、タンパク質を抑えにゃならなくなる)

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58 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 21:14:27.13 ID:M3bi7jfy0
献血ルームの医者が高くても問題ないみたいなこと言っていた
61 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 21:16:34.26 ID:VNmWLb5k0
>>58
献血には問題ないけど、健康上の問題はあるよ
高血圧自体、循環器に問題がある証拠だもの
72 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 21:58:03.97 ID:0QAYEoIl0
若い人は上120台下80台でいいけど年取っても同じ基準て変じゃね?血管硬くなるんだから同じは無理だよ(もちろん異常値はダメだが)
高齢者で血圧低い人ってまともに歩けなかったりボケやすい、少し高めだとアクティブでボケにくいとも聞くし
国としても、高齢者がいる家族としても寝たきりよりピンピンコロリの方が助かるだろ
76 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 22:14:16.26 ID:No4zDqb60
>>72
歳取れば血圧は上がるぞ自然な事だから特に問題ない
74 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 22:05:18.78 ID:GHdlEQQ10
自律神経破壊されて脈拍下がらないよ

[画像] i.imgur.com
82 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 22:46:20.99
1日の塩分7.0gまでとされているが(高血圧の人は6.0gまで)
ラーメン1杯で7.5g(その内スープが5.0g)
ナポレオン1皿6.0g
カップ麺4.5g
家で作る焼きそば1皿3.5g
家で作るカレーが1皿2.5g
コンビニのサンドイッチ(3つ入ってるヤツ)が塩分2.5g
コンビニのおにぎりが2.0g
しょうゆは大さじ1杯で2.0g
83 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 22:48:54.02 ID:Rip7yLpP0
>>82
ナポレオン1皿ってなに?ウィスキーのこと?
88 名無しさん必死だな 2026/09/22(火) 23:23:25.01 ID:GU7pNB890
若い頃から片頭痛に悩まされてたんだけど
血圧下げる降圧剤を飲むようになったら片頭痛がまったく無くなった
93 名無しさん必死だな 2026/09/23(水) 00:04:47.24 ID:7J15KGpgM
>>88
それ麻酔打ったら痛くなくなったって言ってるのと同じだぞ

この話題の背景と論点

日本の高血圧の診断基準は収縮期140/拡張期90が一つの目安とされ、超えると医療機関の受診が勧められることが多い。スレでは減塩やカリウムを含む食品、有酸素運動といった生活改善策と、降圧剤による薬物治療のどちらを軸にすべきかで意見が分かれた。特に、一度上がった血圧は元に戻らないという主張に対し、減量によって送り出す血液量が減れば圧力も下がるという反論が出るなど、専門的な裏付けのない体験談が並立している点には注意が必要だ。また、高齢者では血管の硬化により血圧が上がりやすいため、若年層と同じ基準を当てはめるべきかという論点も出ており、単純に数値を下げることだけを目標にすべきではないという指摘もあった。スレの参加者に看護師や管理栄養士を名乗る投稿もあるが、いずれも匿名の自己申告であり、実際の治療方針は医師の診断に基づく必要がある。

※本記事は5ch(ハード・業界(ゲハ))スレッド「結局血圧ってどうやって下げるの?」より抜粋・要約して構成しています。

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